אתם מחפשים דרך לשפר את שינה? ללא סמים חזקה, קיים ספרות שמספר כי שינויי טבע יכול להיות כלי נהדר לעזור ליצירת שינה טובה. שחרר} לאחר מכן שאתה יורדים למיטתך. לדוגמא, מקום מתאים. ישן בלי שעות קבועות.